Categoria: Receitas saudáveis

Nuggets de frango saudáveis

Hoje trazemos-lhe uma sugestão muito saudável de nuggets, para contrariar os nuggets de fast food que geralmente encontra, com muita gordura!
São adicionadas sementes de linhaça e sésamo, nutricionalmente muito ricas, pois são boas fontes de minerais, vitaminas, proteínas, fibra e gordura, essencialmente insaturada. O consumo regular de sementes, pode contribuir para a prevenção de doenças cardiovasculares, diabetes e obesidade.
A carne de frango surge também como uma opção mais saudável às carnes em geral, sendo que é ricos em proteínas; em vitamina B3 (indispensável ao sistema respiratório e na dilatação de vasos sanguíneos); e em ferro e fósforo (promovendo o fortalecimento do organismo).

Salada de pimentos e pepino

Esta é uma salada ideal para acompanhar a sua refeição de peixe ou carne. É uma salada fresca, ideal para os dias mais quentes de Primavera e/ou Verão. É baixa em calorias e o sumo de limão transmite-lhe um sabor refrescante. Confira as vantagens de usar pimento vermelho e pepino.

Açai com banana

Hoje trazemos-lhe uma receita de açai com banana, aveia, sementes e frutos secos! Pode fazê-la para o pequeno almoço ou para um lanche. É uma receita muito simples, rápida e saborosa! Vai sentir o sabor fresco do açai congelado, misturado com a banana e o crocante das sementes e frutos secos!

Combinações improváveis: Carne e Cerveja

Agora nos dias quentes, quem não gosta de fazer um churrasco de carne e, para acompanhar, uma cervejinha fresca? É um ótimo petisco, não é? Mas já sabe que a cerveja engorda, que faz barriga, celulite, etc., etc. Pois bem, hoje trazemos-lhe uma novidade. Quiçá, algo em que nunca tinha pensado.

Lanche para ficar sem barriga

Esta é uma receita saciante e baixa em calorias. Além disso, é uma boa fonte de proteína vegetal e de fibra alimentar.
Interessante para a manutenção da saúde feminina. E é também uma excelente sugestão para o seu intestino.

Cheesecake

Adora cheesecake mas tem muitas calorias? Esta é uma receita de cheesecake adaptada de forma mais saudável, para que possa saborear esta sobremesa, com a mesma vontade.

Leite Creme

Um doce típico português, que também pode ser consumido de forma mais saudável com esta receita.

Bavaroise de Pêssego

O que fazer com pêssegos? Adora esta fruta mas não sabe como a pode incluir nas suas sobremesas? Veja esta receita.

Sopa de Tomate

Uma sopa deliciosa, para os dias mais frios. Aproveite pois o tomate é muito baixo em calorias e rico em licopeno (ajuda na prevenção do cancro).

Bife com Cogumelos

Uma versão diferente dos conhecidos bifes com cogumelos. Experimente, vai adorar.