Categoria: Psicologia

Alcance os objetivos definitivamente!

Acordamos e olhamo-nos ao espelho. O que sentimos em relação a nós e às nossas vidas? Isso traduz-se naquilo que vamos fazer naquele dia – a forma como pensamos em nós próprios, como falamos connosco, como pensamos nos outros e como avaliamos a vida. E onde se reflete, fundamentalmente, o que fazemos é na nossa saúde.

E depois da Páscoa?

Mais uma Páscoa que passou… Foi um dia agradável, entre amigos e/ou família e em que se esqueceu das dietas, dos equilíbrios alimentares e de tudo aquilo que esteja associado a alimentação saudável… Comeu...

3 dicas para emagrecer com a mente!

Dizemos constantemente que emagrecer é muito mais que comer bem e fazer exercício físico. Emagrecer envolve uma mudança de pensamentos e uma mudança de hábitos e rotinas. Se não programamos a nossa mente para...

Quando o coração palpita demais… Dicas para controlar a Ansiedade!

Todos os dias tem de haver algum motivo para ficar mais ansioso ou com mais stress. Ou é porque está cheio de problemas no trabalho; ou porque tem discussões em casa; ou porque aconteceu alguma coisa que não tinha previsto ou, simplesmente, porque sim. Em situações emocionais, as pessoas podem ter três tipos diferentes de emoções: raiva dirigida para fora e para os outros, a raiva dirigida contra si mesmo (depressão) e, por fim, a ansiedade ou medo.

Dia Internacional da Felicidade: Qual o caminho para a felicidade?

A felicidade… Uma palavra com poucas letras, mas com tanto significado. E o que é isto de felicidade? Será que existe a toda a hora ou, pelo contrário, só existem pequenos momentos felizes? A felicidade é um estado de espírito, uma emoção. É algo que nos deixa com um sorriso nos lábios, com o coração a palpitar mais forte e, sem dúvida, com borboletas a pairarem por todo o nosso corpo.

Mude a mente, perca peso!

O bom tempo parece que está a chegar… Com ele, chegam também outros pensamentos e memórias, nomeadamente, os calções, saias, biquínis e as idas à praia, onde os olhares parece que estão todos postos...

Emagrecer: Ou é 8 ou 80

Durante a nossa vida, temos vários pensamentos negativos e que não estão adaptados à realidade. A isso chamamos distorções cognitivas, ou seja, são pensamentos exagerados e/ou irracionais que a nossa mente arranja, convencendo-nos de...

Mãos Frias, Coração Quente!

O frio do Inverno profundo está aí, com as temperaturas muito baixas, fazendo com que os casacos quentes, as luvas, os cachecóis e os gorros saiam, todos os dias, do roupeiro. E a sensação...