Obesidade | O melhor remédio é a prevenção!

A obesidade é uma doença crónica, considerada pela Organização Mundial da Saúde (OMS) como um dos maiores problemas de saúde pública. Em 2025 estima-se que haja 2,3 bilhões de adultos com sobrepeso e mais de 700 milhões de obesos.

Todos somos conhecedores dos males que esta doença nos traz, como por exemplo outro tipo de doenças (diabetes, colesterol, cancro, etc.), como falamos AQUI. As causas também são conhecidas e multifatorias, como abordamos AQUI.

 

Mas o mais importante é a PREVENÇÃO:

  • A prática de atividade física é fundamental mas, pode adotar pequenos truques que já ajudam, como por exemplo: estar menos tempo sentada no sofá; ir de escadas em vez de elevador; fazer uma caminhada em vez de levar o carro, etc.
  • Dormir bem é fundamental;
  • Os hábitos saudáveis são para toda a vida e não apenas durante 1 mês ou 2;
  • Ter um plano alimentar correto e equilibrado, onde os excessos devem fazer parte apenas em “dias de festa”;
  • Beber água;
  • Ter em atenção o sistema circulatório e o sistema linfático;
  • Desintoxicar o organismo, de vez em quando.

Para mais informações, contacte as Clínicas EM FORMA, especialistas em emagrecimento, saúde e bem estar.

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