Dia Mundial do YOGA

Hoje, dia 21 de junho, celebra-se o Dia Mundial do Yoga.

Neste dia realizam-se diversas ações relacionadas com esta atividade física, mental e espiritual com mais de 5.000 anos, como sessões de demonstração e aulas ao ar livre. No Dia Mundial do Yoga vários praticantes reúnem-se para celebrar a data e mostrar um pouco mais sobre esta modalidade que pode ser praticada por todas as idades.

Nesta data apela-se à paz e fraternidade entre os indivíduos para a construção de um mundo melhor. Em 2014 as Nações Unidas declararam a data oficialmente como “Dia Internacional do Yoga”.

Benefícios do Yoga

Esta atividade, encarada como uma filosofia de vida, tem como benefícios a adoção de uma postura corporal correta, a melhoria da capacidade respiratória e, consequentemente, a redução da ansiedade e dos níveis de stress.

Ao nível do corpo, o yoga exercita todo o corpo, tonificando os músculos, melhorando o sistema digestivo e circulatório.

A meditação é uma das componentes mais importantes do yoga, melhorando a capacidade de concentração do praticante.

 

Portugal é um dos países com mais praticantes de yoga. Existem várias escolas de ensino de yoga e a modalidade é uma das mais procuradas pelo público feminino.

Relaxe! Sinta-se bem! Encontre-se…

 

Fonte: Calendarr

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