Dia Mundial do AVC!

Hoje celebra-se o Dia Mundial do AVC (Acidente Vascular Cerebral). Não podemos deixar de assinalar este dia, principalmente, devido ao “poder” que o AVC tem na nossa sociedade – é a primeira causa de incapacidade e mortalidade.

Um AVC ocorre quando é impedido o fornecimento de sangue a uma parte do cérebro – e as células do cérebro, sem oxigenação, param e morrem; seja por obstrução (AVC Isquémico) ou por hemorragia (AVC hemorrágico).

Os sintomas mais frequentes de um AVC são: paralisia e fraqueza num lado do corpo; problemas de comunicação e perda de visão ou visão turva.

As pessoas mais vulneráveis a um AVC são: idosos, pessoas com determinados problemas de saúde (ex. hipertensão ou diabetes); pessoas com obesidade (aumenta para o dobro a probabilidade de ter um AVC); pessoas com fatores de estilo de vida menos saudável como o tabagismo, má alimentação, consumo de álcool, estilo de vida sedentário.

 

Contudo, hoje em dia, sabemos também que podemos prevenir ou tratar o AVC. Mas falemos sobre a prevenção pois, parece-nos a nós, que é aí que temos de incidir. Então, o que deve fazer e como pode prevenir?

  •  Vá ao médico frequentemente, faça exames e tenha a sua saúde em dia;
  • Tenha atenção também à sua saúde psicológica – cuidado com o stress, tristeza profunda, ansiedade ou preocupação muito grande – procure ajuda num psicólogo;
  • Faça uma alimentação saudável e equilibrada, onde deverão prevalecer frutas e legumes;
  • Faça exercício físico – no mínimo, uma caminhada de 1 hora, 3 vezes por semana;
  • Controle o peso e a gordura abdominal – se tem excesso de peso procure ajuda de um nutricionista e um psicólogo;
  • Deixe de fumar;
  • Reduza a ingestão de sal;
  • Ria! Ria muito e seja feliz!!!!

Caso queira fazer uma consulta de avaliação e prevenção contacte a Clínica EM FORMA. Saiba mais aqui.

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